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运动和运动-除了预防肥胖和糖尿病外-直接改善血

2019-06-22 16:48:20 今日彩票119℃

  运动和运动 - 除了预防肥胖和糖尿病外 - 直接改善血管功能,减少动脉粥样硬化

  2005年9月5日

  当被问及他的老年人个人食谱时,温斯顿丘吉尔曾经回答:“首先:没有运动。”虽然作为世界政治中有远见的人物,心血管运动科学的研究人员今天会一致回答他的医学假设:“对不起,你错了。

   ”

  大量的长期观察研究清楚地证明,平均每日体力活动水平的增加与冠心病的降低率和心脏病和全因死亡率降低相关。与不活跃的“沙发土豆”相比,中度活跃的人死于心脏病的可能性降低30-40%。尽管有这种可靠的流行病学证据,但根本没有从事体育活动的人的比例不断增加:例如,大约三分之二的美国人不参加定期的休闲体育活动。缺乏运动与未来心脏病发作的其他风险因素的流行密切相关:肥胖,糖尿病,高血压和胆固醇水平升高。总之,这些与非活动相关的疾病每年花费约760亿美元在美国治疗。

  但是,身体活动不仅有益于健康人预防心血管疾病。患有稳定冠状动脉疾病的患者也可以通过参加体育运动来延长他们的预期寿命:最近的一项荟萃​​分析显示,训练患者总死亡率显着降低27%,心脏病死亡率显着降低31%。即使与复杂的介入手术相比,运动训练在改善患者的幸福感方面也令人惊讶地有效。在最近的一项研究中,将患有冠状动脉1或2支血管疾病的患者随机分为标准介入治疗或定期运动训练,我们发现训练组的无事件生存率更高,心脏症状也有类似的改善。这一发现再次证实,如果没有改变不活动生活方式的痛苦就没有心脏收益。

  但是,如运动训练这样的非特定干预如何实现这些令人印象深刻的结果呢?动脉粥样硬化 - 最终导致冠状动脉狭窄和心脏病发作的慢性疾病过程 - 始于斑块发展前的血管功能障碍。通常,健康的血管随着血流量的增加而扩张并变大,这在活动期间尤其重要,以满足工作肌肉对氧气的增加的需求。在动脉粥样硬化中,动脉在这些条件下失去其扩张能力,这导致运动期间血液供应减少。调节血管直径的关键介质是一氧化氮(NO),其通过称为“内皮一氧化氮合酶”或eNOS的特殊酶在内皮细胞中产生。已经发现,在心脏病的早期阶段NO产生减少并且NO降解增加 - 导致内皮功能障碍。

  相关故事糖尿病引起肌肉损失的机制显示强烈的运动,禁食和激素可以增强废物 - 蛋​​白质去除,研究表明,锻炼可以提高老年男性的脑力,而不是女性锻炼训练和运动会导致内皮上的剪切应力反复增加,从而可以刺激eNOS酶产生更多的NO。内源性功能障碍在活跃的人群中很少见,并且与非活动的个体相比在生命后期发生。在过去的几年中,我们发现患有稳定性冠状动脉疾病的患者通常会出现严重的内皮功能障碍,这可以通过为期四周的培训计划得到显着改善 - 其程度与已建立的药物(如降脂药物)的效果相当(即他汀类药物)。血管扩张的这种改善增加了到心肌的血流量,从而减少了临床症状。此外,内皮功能障碍被认为是动脉粥样硬化和斑块形成的最初步骤。通过定期运动训练治疗内皮功能障碍,我们因此可以延缓新冠状动脉狭窄的发展。

  从这些临床研究中得出的关键信息是,运动和运动 - 除了预防肥胖和糖尿病外 - 直接改善血管功能和减少动脉粥样硬化。考虑到大多数人不参加定期的体育活动,我们只能说:心脏健康掌握在自己手中。如果你想保护它:首先,参加定期的体育活动!

  出处:http://www.escardio.org/

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